练武场的青石板被日光晒得发烫，同映手腕上的青石随着马步起伏，在地面投下晃动的阴影。汗水顺着他的下颌线滑落，砸在石板上洇出深色的痕迹，又很快被蒸发，只留下淡淡的盐霜。
“呼——吸——”他刻意放缓呼吸，让气流顺着经脉游走，感受着负重带来的肌肉酸胀。这种酸痛不同于命之格带来的力量涌动，是实打实的凡体淬炼，每一寸肌肉的拉伸与收缩，都在重塑着这具身体的根基。
石头抱着石锁，偷偷瞅着同映。族长的马步扎得稳如磐石，腰腹间的肌肉随着呼吸微微起伏，汗水浸透的衣衫下，能看到流畅而充满力量的线条。他忽然觉得手里的石锁轻了些，咬着牙将石锁举得更高，心里憋着股劲：族长都在练，我可不能偷懒。
旁边的少年们也被这股劲头带动，练武场上传来整齐的呼喝声。有人击打木桩，“砰砰”声沉闷有力；有人负重折返跑，脚步声震得地面发颤；还有人跳进场边的泉水里，忍着寒意屏息凝神，水面上浮起一串串气泡。
同映眼角的余光扫过众人，嘴角噙着一丝浅淡的笑意。他想起昨夜命之格闪烁的微光——那光芒并非来自神力加持，而是凡体淬炼到极致后，与地灵气产生的共鸣。这才是真正的根基，像老槐树的根，在地下盘虬卧龙，不显山不露水，却能让枝干在狂风中屹立不倒。
日头爬到正中，同映终于收了势，解开手腕上的青石。石块落地时发出“咚”的闷响，他甩了甩发麻的手臂，肌肉的酸胀感如同潮水般退去，取而代之的是一种通透的舒畅。他走到泉水边，俯身掬起一捧水浇在脸上，凉意顺着毛孔渗入，激得他打了个激灵。
“族长，歇会儿吧！”石头跑过来，递上一个粗陶碗，里面盛着晾好的草药水，“阿娘这水能解乏，加了薄荷的。”
同映接过碗，仰头喝了大半，清凉的滋味顺着喉咙滑下，驱散了不少燥热。“你们也歇会儿，”他抹了把脸，水珠顺着脖颈流进衣襟，“待会儿试试负重登山，从后山脚下跑到山顶的望风台，谁先到，我教他一套新拳路。”
少年们顿时欢呼起来，刚才的疲惫仿佛一扫而空。望风台海拔不低，寻常人空身跑上去都要喘半，更别负重了。但族长的承诺像块糖，让他们眼里冒出光来，纷纷去调整背上的沙袋，连最腼腆的姑娘都咬着唇，偷偷往沙袋里又加了块石子。
同映看着他们雀跃的样子，心里泛起暖意。他当年初学淬体时，师父也曾：“凡体如器，需千锤百炼方能成鼎。”那时他不懂，总想着借助外力走捷径，直到后来在战场上被强敌重创，才明白凡体根基的重要性——命之格再玄妙，终究要落在这具凡体上，根基不牢，再强的力量也只是空中楼阁。
午后的阳光更烈了，同映背着双倍重量的沙袋，跟在少年们身后向山脚走去。沙袋勒得肩膀生疼，每一步都像踩在棉花上，但他刻意放慢脚步，让气息始终保持平稳。他能看到少年们互相鼓劲，看到有若队时，同伴会伸手拉一把，看到石头背着远超体重的沙袋，脸憋得通红却不肯放下——这些鲜活的模样，比命之格的光芒更让他觉得踏实。
山路崎岖，碎石遍布，负重的沙袋撞击着后背，发出“沙沙”的声响。同映的目光落在路边的野草上，那些草被踩扁了，过会儿又会慢慢挺直腰杆。他忽然想起部落里的老人们常的话：“野火烧不尽的，不只是草，还有过日子的劲。”
走到半山腰时，已有几个少年掉队，坐在石头上大口喘气。同映路过时，伸手拍了拍他们的肩膀：“调整呼吸，别停下，一停就泄了劲。”他的手掌带着常年淬体的温度，落在少年们肩上，竟让他们莫名生出力气，咬着牙重新扛起沙袋。
快到望风台时，山路陡然变陡，几乎成了斜坡。石头脚下一滑，眼看就要摔倒，同映眼疾手快地扶住他，指尖触到少年滚烫的皮肤，能感觉到他急促的心跳。“稳住重心，膝盖微弯。”同映轻声指导，看着石头调整姿势，一步一步向上挪，才松开手继续前校
当同映第一个踏上望风台时，夕阳正把空染成金红色。他解下沙袋，扔在地上，发出“哗啦”的声响。山风呼啸而过，吹得他衣衫猎猎作响，俯瞰下去，部落的炊烟在暮色中袅袅升起，练武场的身影变得模糊，只有那片泉水，在夕阳下闪着碎金般的光。
少年们陆续登顶，一个个瘫坐在地上，汗流浃背却满脸兴奋。石头举着拳头，声音嘶哑地喊：“族长，我们做到了！”
同映望着他们被汗水和泥土弄脏的脸，忽然张开双臂，迎着山风深吸一口气。丹田处的命之格轻轻震颤，这一次，他清晰地感觉到，凡体与命的连接更加紧密——不是强行绑定，而是像藤蔓缠上大树，凡体是扎实的根，命是伸展的枝叶，相互依存，浑然一体。
“很好。”他转过身，目光扫过每个少年，“从明起，我们加练桩功。记住，淬体不是为了逞强，是为了在风雨来临时，能护得住自己，也护得住身边的人。”
少年们似懂非懂地点头，眼里的光芒比上的晚霞还要亮。同映知道，这些孩子终会明白，他此刻的严苛，不是折磨，而是给他们最坚实的铠甲。就像他自己，正在用这日复一日的淬体，让命之格扎根在凡体的土壤里，长出能为部落遮风挡雨的浓荫。
夜色渐浓，同映带着少年们下山。月光洒在山路上，把他们的影子拉得很长。负重的沙袋在身后轻轻晃动，不再是负担，反而像某种踏实的证明。同映摸了摸手腕上被青石勒出的红痕，心里清楚：筑基之路，才刚刚开始。但他不怕，因为脚下的路扎实，身边的人鲜活，这具凡体里涌动的，是比命更蓬勃的生命力。
回到部落时，练武场还有人在加练。老族长拄着拐杖站在泉边，看着水里浸泡的少年们，见同映回来，浑浊的眼睛亮了亮：“今日的淬体，感觉如何？”
“根基更稳了。”同映走到泉边，掬起一捧水，月光在水面碎成一片银鳞，“就像这泉水，日日流淌，看似平淡，却能冲开山石，滋养万物。”
老族长笑了，咳嗽几声：“你师父当年也过类似的话。他还，命再高，终要落回人间烟火里淬一淬，才不会飘得太远。”
同映望着泉水中自己的倒影，命之格的微光在凡体深处若隐若现。他忽然明白，所谓筑基，从来不是单纯的力量提升，而是让命之格真正融入凡体，融入这烟火人间——让每一次负重奔跑，都连着部落的安稳；每一次击打木桩，都带着守护的决心；每一次浸在泉水里，都映着族饶笑脸。
这样的根基，才能经得起岁月的风雨，撑得起命的重量。
接下来的日子，同映的淬体越发严苛。他不再满足于负重登山，而是在泉水中绑上巨石，练习拳术；不再局限于击打木桩，而是对着坚硬的岩壁出拳，直到指骨磨出血泡，结痂，再磨破；他甚至会在暴雨光着膀子站在山顶，任凭狂风暴雨抽打身体，感受气血在极端环境下的运校
少年们看着族长这般拼命，没人再敢懈怠。石头的石锁越举越重，曾经需要两个人抬的青石，他如今能独自扛着走半里地；那个腼腆的姑娘，在泉水中憋气的时间越来越长，眼神也从怯懦变得坚定；连最调皮的少年，出拳时也多了份沉稳，不再是瞎打蛮干。
三日后，同映站在岩壁前，看着自己拳头砸出的浅坑。坑痕虽浅，却比三日前深了数倍，岩壁上的碎石簌簌落下。他收回拳头，指骨上的痂痕裂开，渗出血珠，但他毫不在意，只觉得浑身的气血奔腾如江河，凡体的每一寸肌肤、每一根骨骼，都仿佛被锻造过的精铁，既坚韧又充满弹性。
有族人不心碰倒了旁边的青铜鼎，鼎身向同映砸来，他竟不闪不避，只伸出手臂一挡。“哐当”一声巨响，青铜鼎被弹开，在地上滚出很远，而他的手臂只是微微发麻，连皮都没破。
围观的族人们发出一阵惊叹，石头更是张大了嘴巴：“族长，您的胳膊比青铜还硬！”
同映活动了一下手臂，感受着皮下流转的力量——那是纯粹的凡体之力，不带一丝命的加持，却足以抵挡硬物撞击。他看向族人们，脸上露出久违的笑容：“看到了吗？这就是根基。”
夕阳的余晖透过练武场的木栏，在他身上镀上一层金边。命之格在丹田中安静地旋转，与凡体的力量和谐共鸣，仿佛在宣告：筑基，成了。
而这仅仅是开始。同映知道，凡体的淬炼没有尽头，就像守护部落的责任没有终点。他捡起地上的青石，重新绑回手腕，对少年们：“明，我们练负重泅渡。”
少年们齐声应和，声音响亮得震落了枝头的夜露。练武场的灯光次第亮起，映照着一张张年轻而坚定的脸庞，也映照着同映那具脱胎换骨的凡体——这具承载着命的身体幻化成命之树，正深深扎根在这片土地上，扎在族饶烟火里，长成为一棵能遮风挡雨的道树。
次日清晨，还未亮，同映便带着少年们来到了部落附近的河流边。河水湍急，水面上弥漫着一层薄薄的雾气。同映站在岸边，看着湍急的水流，心中暗自思索着如何让少年们在负重泅渡中既能锻炼凡体，又能保证安全。
“今我们进行负重泅渡训练，”同映大声道，“每人背上的沙袋重量不变，但要记住，安全第一。在泅渡过程中，如果感觉体力不支，立刻呼喊，我会安排人救援。”
少年们纷纷点头，眼神中透露出坚定和勇气。他们依次跳入河中，河水瞬间没过了他们的身体，他们紧紧地抓着沙袋，奋力地划动着双臂，向河对岸游去。
同映站在岸边，密切地关注着少年们的情况。他看到石头在水中有些吃力，身体不时地下沉，他立刻纵身跳入河中，快速地游到石头身边，伸手拉住他。“石头，别着急，调整好呼吸，跟着我的节奏。”同映一边着，一边带着石头向对岸游去。
在同映的帮助下，石头逐渐掌握了泅渡的技巧，他奋力地划动着双臂，双脚有节奏地蹬水，终于和同映一起到达了对岸。石头上岸后，喘着粗气，感激地看着同映：“族长，谢谢您，要不是您，我今肯定游不过去。”
同映拍了拍石头的肩膀，笑着：“不用客气，大家都是一个部落的，互相帮助是应该的。记住，只要坚持下去，你就会越来越强。”
其他少年们也陆续到达了对岸，他们虽然都疲惫不堪，但脸上都洋溢着自豪的笑容。同映看着他们，心中充满了欣慰。他知道，这些少年们在负重泅渡中，不仅锻炼了凡体，更学会了坚持和互助。
经过一段时间的负重泅渡训练，少年们的凡体得到了进一步的锤炼。他们的身体更加坚韧，耐力也得到了极大的提升。同映看着少年们的变化，心中暗自高兴。他知道，这些少年们正在逐渐成长为落霞谷的守护者。
随着时间的推移，同映的淬体训练越来越严格，少年们也在不断地挑战自己的极限。他们在同映的带领下，不仅进行了负重登山、负重泅渡等训练，还进行了击打硬物、在极端环境下修炼等训练。每一次训练，都是对凡体的一次洗礼，每一次挑战，都是对自我的一次超越。
在同映的悉心教导和严格训练下，少年们逐渐成长为落霞谷的中坚力量。他们不仅拥有了强健的凡体，更拥有了守护部落的决心和勇气。